Zunahme

[SJohn92]

also ich bezweifle es , ich essen das gleiche am Tag wie vorher nur habe es auf bestimmte Uhrzeiten aufgeteilt und trinke noch 2 Weight Gainer (http://www.vitaminexpress.org/magnum...productcontent ) am Tag, gehe statt 3 mal die Woche , 4mal die Woche ins Studio & trinke 4-6 Liter Wasser am Tag .

Früher dachte ich immer ich wäre Hardgainer und habe auch versucht zu zunehmen und hab mich echt einfach den ganzen Tag vollgestopft mit allem möglichen aber konnte wenn überhaupt die woche 100gramm zunehmen , ein Kumpel meinte vor ca 2Monaten ich soll nach Zeit essen und das hab ich dann auch getan .

Da ich ne Zucker Allergie habe ist da auch bei mir nicht viel drin mit Zucker , viel Fett esse ich auch nicht .

[Tiger91]

also ich bezweifle es , ich essen das gleiche am Tag wie vorher nur habe es auf bestimmte Uhrzeiten aufgeteilt und trinke noch 2 Weight Gainer (http://www.vitaminexpress.org/magnum...productcontent ) am Tag, gehe statt 3 mal die Woche , 4mal die Woche ins Studio & trinke 4-6 Liter Wasser am Tag .

Früher dachte ich immer ich wäre Hardgainer und habe auch versucht zu zunehmen und hab mich echt einfach den ganzen Tag vollgestopft mit allem möglichen aber konnte wenn überhaupt die woche 100gramm zunehmen , ein Kumpel meinte vor ca 2Monaten ich soll nach Zeit essen und das hab ich dann auch getan .

Da ich ne Zucker Allergie habe ist da auch bei mir nicht viel drin mit Zucker , viel Fett esse ich auch nicht .

Du hast ne Zuckerallergie und trinkst Weight Gainer?

[SJohn92]

Ja wenn du ihn dir mal anschaust der ist Zuckerfrei

[Chaker]

Hallo,

ich denke auch, dass Du überwiegend Fett zugelegt hast. Ohne Stoff würden die Muskeln nicht in dem Ausmaße wachsen.

Vor dem Spiegel solltest Du Dir die Frage stellen, wie will ich aussehen.

Schwer und massig oder athletisch und definiert?

[mimamatt]

Etwas OT aber passend zum Thread:

In welchem Bereich sollte die monatliche Gewichtszunahme denn liegen? Kann man da ungefähre Richtwerte sagen? Bei einigermaßen sauberem Aufbau versteht sich. Kontrolle durch den Spiegel ist zwar schön und gut aber wie man hier wieder sieht trügt die eigene Wahrnehmung einen dann doch oft.

[simme]

Etwas OT aber passend zum Thread:

In welchem Bereich sollte die monatliche Gewichtszunahme denn liegen? Kann man da ungefähre Richtwerte sagen? Bei einigermaßen sauberem Aufbau versteht sich. Kontrolle durch den Spiegel ist zwar schön und gut aber wie man hier wieder sieht trügt die eigene Wahrnehmung einen dann doch oft.

am Anfang 1-1,5kg/Monat, später 0,5-1kg/Monat.
komplett um die Fettzunahme wirste nicht drumherum kommen.

Fotos mit gleichem Licht, Tageszeit und gleicher Kamera sagen mehr aus als der Spiegel

[fischmäc]

Da ich ne Zucker Allergie habe ist da auch bei mir nicht viel drin mit Zucker , viel Fett esse ich auch nicht .

LOL, Weightgainer IST hauptsächlich Zucker

[SJohn92]

LOL, Weightgainer IST hauptsächlich Zucker

wenn du ihn dir mal anschauen würdest , wirst du sehn das der Zuckerfrei ist

[SJohn92]

Habe heute mal mitgeschrieben :
Kalorien :2962
Protein : 163g
Kohlenhydrate : 419g
Fett : 51g
Wasser :4,5 l

Irgend etwas zu viel oder zu wenig? dürfte doch nicht zuviel Fett sein?
Dazu muss ich sagen das ich heute Mittag mal "ausnahmsweise" 2 Mettbrötchen gegessen habe wo schon 125g Mett 21g Fett hatte

so ist ungefähr meine Tägliche zufuhr

[Mark83]

Habe heute mal mitgeschrieben :
Kalorien :2962
Protein : 163g
Kohlenhydrate : 419g
Fett : 51g
Wasser :4,5 l

Irgend etwas zu viel oder zu wenig? dürfte doch nicht zuviel Fett sein?
Dazu muss ich sagen das ich heute Mittag mal "ausnahmsweise" 2 Mettbrötchen gegessen habe wo schon 125g Mett 21g Fett hatte

so ist ungefähr meine Tägliche zufuhr

Du nimmst zu schnell zu --> kcal runter.
Imo ruhig Fett rauf, KH runter