Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
So siehst du auch aus.
Ein gutes Training kann schonmal 1,5 Stunden dauern.
Dieses Gelaber vonwegen Intensitööt und Cortisolausschüttung nach x Minuten Belastung, der Katabolismus frisst dich auf, wenn du länger als 44,36 Minuten brauchst, bliblablub.

Ich kann auch 3-4 GÜ + 2-3 Nebenübungen machen, ohne dass mir die Kraft mittendrin einbricht.

Seit ich auf diese ganzen schwachsinnigen Dogmen scheíße, geht auch gut was weiter.

@ TE

Ja, du hast WKM falsch verstanden.
Mach ihn mal 'n Monat lang, dann verstehst du worum's geht.
wo ist dat problem kollege ich trainiere 45 - MAX 1h! nach nem GK-plan kurzen pausen und hohen gewichten da bin ich nach den grundübungen +reduktions+supersätzen völlig im A.... allet aufgepumpt allet brennt allet wächst so klappts bei mir und so komm ich zum ziel..never change a running system