Zunahme

[Chaker]

Hallo,

ich denke auch, dass Du überwiegend Fett zugelegt hast. Ohne Stoff würden die Muskeln nicht in dem Ausmaße wachsen.

Vor dem Spiegel solltest Du Dir die Frage stellen, wie will ich aussehen.

Schwer und massig oder athletisch und definiert?

[mimamatt]

Etwas OT aber passend zum Thread:

In welchem Bereich sollte die monatliche Gewichtszunahme denn liegen? Kann man da ungefähre Richtwerte sagen? Bei einigermaßen sauberem Aufbau versteht sich. Kontrolle durch den Spiegel ist zwar schön und gut aber wie man hier wieder sieht trügt die eigene Wahrnehmung einen dann doch oft.

[simme]

Etwas OT aber passend zum Thread:

In welchem Bereich sollte die monatliche Gewichtszunahme denn liegen? Kann man da ungefähre Richtwerte sagen? Bei einigermaßen sauberem Aufbau versteht sich. Kontrolle durch den Spiegel ist zwar schön und gut aber wie man hier wieder sieht trügt die eigene Wahrnehmung einen dann doch oft.

am Anfang 1-1,5kg/Monat, später 0,5-1kg/Monat.
komplett um die Fettzunahme wirste nicht drumherum kommen.

Fotos mit gleichem Licht, Tageszeit und gleicher Kamera sagen mehr aus als der Spiegel