Zitat Zitat von hara
5/4/3/3 sätze - ist schon eine enorme volumenssteigerung für mich
...bedeutet das:
1. Woche 5 Sätze
2. Woche 4 Sätze
3. und 4. Woche jeweils 3 Sätze ?....

...Bank und Lift machst Du laut Original mit 8 Sätzen??...oder gehst da auch runter?...