Zitat Zitat von süßafratz
Moin leute bin seit kurzem Mitglied in einem Kraftsportverein um die korrekte Ausführung der großen drei Übungen zu erlernen. Hinsichtlich des Kreuzhebens wurde mir folgende Art der Ausführung angeraten:
1: wenn ich vor der langhantel stehe berühren meine schienenbeine nicht die Stange, die Fußspitzen ragen lediglich leicht über die Langhantel hinaus Bzw. Sind gerade noch sichtbar.*
2: ich hole tief Luft und str....
Da wird es jetzt mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nur zu Missverständnissen führen => Video!