Ich frage mal ganz vorsichtig.

[Huf.Dennis]

Seit dem ich dieses Forum entdeckt habe, merke ich wie wenig Ahnung ich doch habe .

Ich würde gerne mit einem 3er Splitt durchstarten: Gibt es da Musterlösungen für Hardgainer wie: Welche Übungen an welchem Tag oder welche Trainingsmethode bei den einzelnen Übungen?

[tintifax_2]

Ja, gibt es und da das eine der vielen Anfangsfragen ist, gibt es eine ganze Sammlung in jedem Subforum dazu. Nennt sich WICHTIG Threads.
Warum gibt es diese Wichtig Threads? Damit hier die Wissenden nicht 100x dasselbe beantworten müssen. Wir sind nämlich alle ziemlich faul