2 Monate definieren / 8 kg - 9% KF weg

[jonas9292]

sieht für meinen geschmack doch ganz ordentlich aus... so ein körper wäre auch mein nächstes ziel.
mich würde mal interessieren wie sich deine kraftwerte während der diät im vergleich zu davor geändert haben.

viele grüße

[okisch]

Hätte nicht gedacht das sich deine brust so positiv verändern
würde,was fettschichten so verbergen können,ist auch schon
ein ansporn um mal kfa zu senken.
Gute arbeit.

[VyN]

... so ein körper wäre auch mein nächstes ziel.

btw:

http://community.menshealth.de/forum/forum.php

[HuoYuanJia]

Sieht auf jeden fall ganz gut aus . Wie groß bist du eigentlich?

[Franky2207]

Ich bin 1,84 groß..

Also die Kraft-Eckwerte die oben stehen sind schon die vom Ende der Diät.
Vorher, hab sie nicht mehr genau im Kopf, aber meine es waren ~75kg BD, 100 kg Kreuzheben und 17,5kg Hammercurls, Kniebeuge hinkten etwas hinterher mit 80kg, habe da grade erst mit angefangen, also vor den 2 Monaten.

[s89]

servus.

gute veränderung! nur leider sehe ich 1. keine 18,5%kfa ausgangsbasis und 2 monate später sind auch keine 8%.. 8% sehen nen bissl anders aus.. womit hast du gemessen?

grüße

[Franky2207]

Steht alles im Text
Ich habe mir jetzt seit ein paar Wochen vorgenommen so weiter zu trainieren mit dem Ziel vielleicht mal etwas als Fitnessmodel zu schaffen, zumindest es zu versuchen, wenns nicht klappt dann nicht... Jedenfalls wen es interessiert wie ich dafür trainiere, wie die Bilder von den Shootings aussehen und was ich esse, mich motiviere etc. werde ich alles hier dokumentieren, hauptsächlich um mich einfach weiter dafür zu motivieren:
http://www.blog.de/user/MyWayToFitnessmodel/