Zitat Zitat von TheZilla
wo is das problem das was der TE sucht ist doch hier im forum zu finden er sucht ja keine bestimmten sachen wie z.b trainingsbücher zur AD.Pitt ect
Also wenn ich mich da so an ein paar deiner Themen erinnere, dann ergibt das schon Sinn, dass du vom Bücher lesen abrätst

@Huf.Dennis:
Ebenso wie vielen vor dir sollte auch dir als Anfänger geraten werden erstmal von einem 3er Split Abstand zu nehmen und dich eher mit einem Ganzkörperplan, einem alternierenden Ganzkörperplan oder maximal einem 2er Split anzufreunden. Ausnahmen gibt es natürlich immer, aber du wirst aus einem 3er Split vermutlich um einiges weniger herausholen können als aus den genannten Optionen.