Hallo zusammen,
Ich habe eine Frage. Ich möchte meine Muskeln aufbauen, dazu interessiert mich die frage, wie ich speziell bei den Armen sprich Bizeps und Trizeps trainieren soll.
Sind 6 Sätze mit Langhantel + 3 Sätze mit kurzhanteln zu viel?
Also mache bei jedem Satz 10 Wiederholungen.
Nach den Sätzen merke ich auch richtig meine Muskeln in sie sind auch deutlich größer.
Ist das richtig so mit den Wiederholungen?
Lg