Hilfe, brauche Rat für mein Training!

[Orothred]

Da gibts eigentlich nicht mehr viel hinzuzufügen, Plan wegschmeißen, WKM machen mit RHT

[Sasin]

vorsicht , du könntest morgens aufwachen und würdest plötzlich aussehen wie ein ochse , also übertreib mal lieber nich mim beinstrecken

[mcema1324]

was meinst ihr mit WKM? bzw warum ist mein plan schrott?

[PhilippAlex]

Du sollst die wichtig-stickys lesen!

Dein plan ist Müll. Keine Grundübungen, nur Isos

[LP22]

was meinst ihr mit WKM? bzw warum ist mein plan schrott?

wkm => siehe Sticky

Schrott, weil: keine Grundübungen, 1000 Isos die kein Schwein braucht

[mcema1324]

um ehrlich zusein hab tausende sachen gelesen aber ich will endlich mal dass es mir jemand direkt sagt was ich zutun habe, weil es einfach zu kompliziert wird je tiefer ich ins thema mich selbst verwickle (wie blöd das auch klingt)

Soll ich zuerst alles essen also kohlenhydrat + eiweiß reich um masse aufzubauen und dann wenn ich definiere ernährung umstellen richtig?

will aber net fett werden sondern halt massig

[Sasin]

so leid es mir tut

wenn du die grundlagen stikkies nicht verstehst wirst du es wohl kaum verstehen wenn dir es jmd nochmal mit anderen worten erklärt

besser ausdrücken kann man sich kaum

hier steht ALLES WICHTIGE http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

ansonsten gibts im anfängerforum und klassisches training haufenweise grundlagentexte

[LP22]

falls es noch nicht erwähnt wurde, einfach ma hier ma lesen:


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258