Hmhm, von 5x5 halte ich persönlich nicht so viel, aber 6 Tage trainieren ist auch nicht wirklich effektiv. Trainiere 3mal (Mo, Mi, Fr) oder 4mal (Mo, Di, Do, Fr) pro Woche und mach möglichst viele Ganzkörperübungen: Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen, Kreuzheben.
Schau dir die Thread ganz oben in der Liste an - da gibt es gute Kombinationen...