Meine Meinung:

Tag 1: Kreuzheben zum Anfang, entweder Seitheben vorgebeugt oder Butterfly Reverse, beides brauchst du mMn nicht, Klimmzüge???

Tag 2: eine Trizepsiso raus

Tag 4: erst Schultern dann Bizeps, du machst 2 1/2 Bizepsisos und 2 Übungen für den Oberschenkel an Tag 5.. finde den Fehler..

Warum splittest du überhaupt so doll??? Du belastest z.B. den Bizeps an Tag 1 indirekt und an Tag 4 dann nochmal direkt.. Beine trainierst du einmal die Woche.. Vergleich mal die Größe deiner Beine mit der Größe vom Bizeps.. Fällt dir was auf?