Woher soll ich das wissen. Ich weiß ja nicht wie du trainiert hast .

Vielleicht ist deine Ernährung einfach nur schlecht oder zu wenig? Das Supplement Zeug was du aktuell nimmst brauchste auch nicht, das ist Geldverschwendung. Dafür lieber hochwertiges Essen kaufen.
Meine Frage wäre jetzt nur: einen grossen Teil der Übungen hatte ich ja schon in meinem Plan. Nur einfach noch ein paar mehr
Vielleicht zu viele Übungen und / oder die falschen?
Irgendwo muss ich einen Fehler haben, da es bei mir nach so 2-3 Monaten stagniert hat.
Nach der Zeit hat man vielleicht eine gute Technik im Heben und Beugen. Nach meiner Erfahung hat man nach der Zeit erst das nötige Gefühl um mit den Übungen richtig "Hart" trainieren zu können.

Hast du die Stickys gelesen? Wenn ja dann würdest du niemals so trainieren wie du es oben vorgeschlagen hast.

Konzentrier dich auf die Grundübungen. Lerne die Technik und lerne die Übungen zu lieben und hau rein. Dazu eine gute Ernährung mit leichtem Kcal Überschuss und es geht vorwärts.