Habe ich schon des öfteren so gemacht und gefällt mir...Gewichtheber rümpfen die Nase darüber und je länger ich trainiere desto mehr muss ich leider eingestehen beherrschen diese Jungs die FB wirklich 1A...ohne Trainer, Verein etc. in meinen Augen kaum zu erlernen im Alleingang!
Auch ne "angenehme" Methode ist es die Stange in einem engen Curl zu nehmen (Hände sind rechts und links neben dem Hals und die Finger zeigen an die Schulter).
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