durch die Ruckartige Bew. tippe ich mal auf eine kleine Zerrung der Hüftbeuger...

da der Schmerz wohl schon nachgelassen hat - wird sich das in 2-3 Tagen wohl von selbst erledigen... bis dahin mal auf das Beinheben verzichten (sollte man sowieso aus dem TP streichen - Hüftbeuger sind in der Regel eh schon kontrakt genug, noch mehr trainiert verstärken sie nur ein Hohlkreuz)