Nach über 1 Jahr total konditionslos wieder ins McFit

[Hiroshige]

ich freu mich das zu hören mein sohn ..ich begrüße dich in deiner neuen religion dem BB wo alkohol und drogen ab jetz der teufel für dich sind! lese dich in den wichtigen threads ein um dein wissen im BB auzufrischen ! möge schwarzenegger mit dir sein

So ist das mit der Religion, mit den Jüngern geht die Fehlinterpretation einher.

[motiviert78]

Hallo,

wie versprochen melde ich mich zurück.
War jetzt wieder im McFit und nach anraten des Trainers mache ich zum Wiedereinstieg ersmtal eine oder zwei Wochen lang das Ganzkörpertraining an den Maschinen, damit sich der Körper wieder daran gewöhnt und alle Muskeln gleichermaßen beansprucht werden. Seit dem letzten Besuch haben die auch alle Maschinen erneuert und manche sind verbessert worden.
D.h. man muss bei diesem Ganzkörpertraining immer einen Tag zwischendrin pausieren, damit sich die Muskeln regenerieren.
Das hatte ich heute auch nötig, denn wie zu erwarten, habe ich einen Ganzkörpermuskelkater .

Danach werde ich mich mal an den WKM Plan. Ich hatte eigentlich gehofft, dass McFit Geher diesen schon 1:1 auf die Geräte Nummern übertragen hätten, damit ich diesen gleich für's McFit 1:1 anwenden hätte können.

Was ich noch ganz vergessen habe zu fragen:
Was haltet ihr eigentlich von Power Plate?
Leider findet man darüber ja nur sehr wenig Informationen und diese wenigen sind auch noch sehr alt und die Frage ist, ob sich da zwischenzeitlich etwas getan hat?
Viele verwechseln glaube ich auch diese "Billig" Power Plate Maschinen mit den originalen. KA ob die besser sind und auch wirklich was bringen.
Bei uns in der Stadt gibt es ein zertifiziertes Power Plate Studio, wo man im Monat auch 150€ hinblättern muss und das für 2x10min die Woche?
Also ich bin da sehr skeptisch.
Würde das für den Einstieg etwas bringen und wäre das zusätzlich zum Studio sinnvoll?
Vielleicht nen 3er Split im Studio und 2x dieses Power Plate Training.
Oder ist das reine Abzocke und bringt nichts um die Muskulator aufzubauen?

Ein Bekannter hat in einer anderen Stadt auch so ein Power Plate Center und schwärmt natürlich in den höchsten Tönen davon und meinte, dass er statt dem Studio nur noch das macht und völlig ausreicht? Das gleiche hat der Betreiber unseres Studios auch gesagt und meinte, dass Power Plate alleine völlig ausreichend sei und man als Ergänzung nur noch Cardio, Laufen etc. noch ergänzen sollte?
Dies kann ich allerdings nicht wirklich glauben und würde gerne hier ein paar objektive Meinungen hören.

[aaronD]

Hallo,

wie versprochen melde ich mich zurück.
War jetzt wieder im McFit und nach anraten des Trainers mache ich zum Wiedereinstieg ersmtal eine oder zwei Wochen lang das Ganzkörpertraining an den Maschinen, damit sich der Körper wieder daran gewöhnt und alle Muskeln gleichermaßen beansprucht werden. Seit dem letzten Besuch haben die auch alle Maschinen erneuert und manche sind verbessert worden.
D.h. man muss bei diesem Ganzkörpertraining immer einen Tag zwischendrin pausieren, damit sich die Muskeln regenerieren.
Das hatte ich heute auch nötig, denn wie zu erwarten, habe ich einen Ganzkörpermuskelkater .

Danach werde ich mich mal an den WKM Plan. Ich hatte eigentlich gehofft, dass McFit Geher diesen schon 1:1 auf die Geräte Nummern übertragen hätten, damit ich diesen gleich für's McFit 1:1 anwenden hätte können.

Was ich noch ganz vergessen habe zu fragen:
Was haltet ihr eigentlich von Power Plate?
Leider findet man darüber ja nur sehr wenig Informationen und diese wenigen sind auch noch sehr alt und die Frage ist, ob sich da zwischenzeitlich etwas getan hat?
Viele verwechseln glaube ich auch diese "Billig" Power Plate Maschinen mit den originalen. KA ob die besser sind und auch wirklich was bringen.
Bei uns in der Stadt gibt es ein zertifiziertes Power Plate Studio, wo man im Monat auch 150€ hinblättern muss und das für 2x10min die Woche?
Also ich bin da sehr skeptisch.
Würde das für den Einstieg etwas bringen und wäre das zusätzlich zum Studio sinnvoll?
Vielleicht nen 3er Split im Studio und 2x dieses Power Plate Training.
Oder ist das reine Abzocke und bringt nichts um die Muskulator aufzubauen?

Ein Bekannter hat in einer anderen Stadt auch so ein Power Plate Center und schwärmt natürlich in den höchsten Tönen davon und meinte, dass er statt dem Studio nur noch das macht und völlig ausreicht? Das gleiche hat der Betreiber unseres Studios auch gesagt und meinte, dass Power Plate alleine völlig ausreichend sei und man als Ergänzung nur noch Cardio, Laufen etc. noch ergänzen sollte?
Dies kann ich allerdings nicht wirklich glauben und würde gerne hier ein paar objektive Meinungen hören.

Das muss man nicht mal objketiv betrachten, das ist Abzocke pur. Vergleichbar mit den Six-Pack-Vibrator-Gürteln, die du für horrende Summen im Teleshopping erwerben kannst. Nenn mir mal einen Profi, der der sich auf ne Rüttelplatte stellt. Nicht mal Esoterik-Kai-Greene macht das.

[Zuckizk]

Hallo,
wie versprochen melde ich mich zurück.
War jetzt wieder im McFit und nach anraten des Trainers mache ich zum Wiedereinstieg ersmtal eine oder zwei Wochen lang das Ganzkörpertraining an den Maschinen, damit sich der Körper wieder daran gewöhnt und alle Muskeln gleichermaßen beansprucht werden. Seit dem letzten Besuch haben die auch alle Maschinen erneuert und manche sind verbessert worden.

Und was soll das bringen mit den Maschinen anzufangen?
Bis auf das du etwas stärker wirst und damit die Gefahr steigt beim Umstieg auf freie Gewichte? Das ist der übliche MCfit-Trainer Bullshit.
Fang gleich mit dem WKM Plan an mit richtigen freien Übungen!

Power Plate = Abzocke

[Mark83]

War jetzt wieder im McFit und nach anraten des Trainers mache ich zum Wiedereinstieg ersmtal eine oder zwei Wochen lang das Ganzkörpertraining an den Maschinen
bullshit

Danach werde ich mich mal an den WKM Plan. Ich hatte eigentlich gehofft, dass McFit Geher diesen schon 1:1 auf die Geräte Nummern übertragen hätten, damit ich diesen gleich für's McFit 1:1 anwenden hätte können.
Geräte?!

Was haltet ihr eigentlich von Power Plate?
bullshit

[motiviert78]

Hallo nochmal,

jeder schreibt, dass Power Plate der totale Bullshit ist, begründen kann es aber anscheinend niemand?
Hat das überhaupt schon jemand selbst ausprobiert?
Mir ist klar, dass Profis sowas sicher belächeln und man damit sicher kein Aussehen wie Schwarzenegger (um mal bei Tenor von hier zu bleiben) erreicht.
Doch erstens bin ich wieder totaler Anfänger der quasi bei 0 beginnt und zweitens will ich gar keinen völlig übertrainierten Body, sondern einfach einen schön durchtrainierten Körper.
Wäre aber zu schön gewesen, wenn man dies in 2x10min pro Woche schaffen könnte und wie die Power Plate Typen meinen sogar ohne zusätzliches BB...

Ich bin ja auch sehr skeptisch, doch wenn es die totale Verarschung wäre, dann würden doch nicht immer mehr dieser Studios aufmachen. Wer hat denn heutzutage locker mal 150€ zusätzlich im Monat für sowas...

Aber ein bisschen mehr Infos, außer nur Bullshit wären schon wünschenswert.

Ich bin ja hier im Anfänger Thread, nicht jeder hier befasst sich so sehr mit allem, dass er gleich alles weiß, bzw. interessiert sich so sehr dafür, dass man alle Begriffe etc. kennen muss.

Das gleiche mit dem WKM Plan.
Ich hab ihn ausgedruckt, kann ihn aber im McFit nicht einfach so umsetzen, da ich gar nicht weiß, welche Gerätschaften dafür die richtigen sind und wie man darauf richtig trainiert.
Ich kann doch nicht einfach mit der Langhantel anfangen zu Kreuzheben ohne Plan wie es richtig geht. Da mach ich mir doch alles kaputt. Oder Klimmzüge? Mit meinem Übergewicht schaffe ich momentan wahrscheinlich nicht mal einen?
Da helfen auch keine Youtube Videos von Vollprofis.

Kann man hier im Anfängerthread nicht ein bisschen gezielter darauf ein gehen, damit ich zumindest weiß, welche Übungen an welchen Geräten für den Anfang am sinnbvollsten sind?

Bei den komischen Mashinen, die ich jetzt 2x gemacht habe, gibt es ja auch eine die für Ruderzüge ist, eine für Latziehen etc...

Ich sehe schon, dass ist ne Physik für sich und wahrscheinlich wäre ich besser in einem richtigen Fintess Studio aufgehoben, wo ich auch eine ordentliche Anleitung bekomme, so wie früher. Allerdings habe ich da auch Butterfly an einer Maschine gemacht, genau wie jetzt im McFit.

Kommt, helft einem Neueinsteiger ein bisschen, damit ich nicht gleich die Lust wieder verliere. Ich will Erfolge sehen und tue dafür alles, nur helft mir beim Start, ihr seit doch die Profis hier!

[Mark83]

ok, weil du's bist:

jeder schreibt, dass Power Plate der totale Bullshit ist, begründen kann es aber anscheinend niemand?

- zeig mir jemanden, der damit Muskeln aufgebaut hat
- es ist völlig unfunktionell, selbst wenn man damit Muskeln aufbauen könnte, so hätten diese für den Körper keinerlei Nutzen (fehlende Koordination)
- wenn es funktionieren würde, dann hätte sich das rumgesprochen
- der Körper passt sich sehr spezifisch an. Wenn man 2x/Woche 10min auf ner Rüttelplatte steht, dann passt er sich genau daran an. Sinn?
.
.
.


Mir ist klar, dass Profis sowas sicher belächeln und man damit sicher kein Aussehen wie Schwarzenegger (um mal bei Tenor von hier zu bleiben) erreicht.
Doch erstens bin ich wieder totaler Anfänger der quasi bei 0 beginnt und zweitens will ich gar keinen völlig übertrainierten Body, sondern einfach einen schön durchtrainierten Körper.
einen schönen durchtrainierten Körper zu erreichen erfordert bereits eine enorme Anstrengung und sinnvolles Training, oder was glaubst du warum man 99% der Fitnessstudiobesucher überhaupt nicht ansieht, dass sie Sport treiben? Viele, die sich beinahe wie Profis reinknien, kommen über einen sportlichen, durchtrainierten Körper kaum hinaus. Egal ob man 5kg oder 50kg Muskeln aufbauen will: Der Weg ist EXAKT der gleiche!


Ich bin ja auch sehr skeptisch, doch wenn es die totale Verarschung wäre, dann würden doch nicht immer mehr dieser Studios aufmachen. Wer hat denn heutzutage locker mal 150€ zusätzlich im Monat für sowas...
Die Leute lassen sich eben jeden Bullshit andrehen solange schöne Versprechungen gemacht werden. Schonmal Werbung geguckt?!

Ich bin ja hier im Anfänger Thread, nicht jeder hier befasst sich so sehr mit allem, dass er gleich alles weiß, bzw. interessiert sich so sehr dafür, dass man alle Begriffe etc. kennen muss.
lies die Stickies

Das gleiche mit dem WKM Plan.
Ich hab ihn ausgedruckt, kann ihn aber im McFit nicht einfach so umsetzen, da ich gar nicht weiß, welche Gerätschaften dafür die richtigen sind und wie man darauf richtig trainiert.
nochmal: Welche Geräte?!

Ich kann doch nicht einfach mit der Langhantel anfangen zu Kreuzheben ohne Plan wie es richtig geht. Da mach ich mir doch alles kaputt.
dann schau Videos und lies dich ein, dann weißt du wie es geht!

Oder Klimmzüge? Mit meinem Übergewicht schaffe ich momentan wahrscheinlich nicht mal einen?
dann geh an den Latzug bis du einen einzigen schaffst. Danach Klimmzüge!

Kann man hier im Anfängerthread nicht ein bisschen gezielter darauf ein gehen, damit ich zumindest weiß, welche Übungen an welchen Geräten für den Anfang am sinnbvollsten sind?
LIES DIE STICKIES. KEINE GERÄTE, AUCH NICHT AM ANFANG!

Bei den komischen Mashinen, die ich jetzt 2x gemacht habe, gibt es ja auch eine die für Ruderzüge ist, eine für Latziehen etc...
es gibt für jeden Mist ne Maschine

Ich sehe schon, dass ist ne Physik für sich und wahrscheinlich wäre ich besser in einem richtigen Fintess Studio aufgehoben, wo ich auch eine ordentliche Anleitung bekomme, so wie früher. Allerdings habe ich da auch Butterfly an einer Maschine gemacht, genau wie jetzt im McFit.
eben, deshalb ists egal, auf die Betreuung brauchst du nirgends was geben, lies die Stickies

Kommt, helft einem Neueinsteiger ein bisschen, damit ich nicht gleich die Lust wieder verliere. Ich will Erfolge sehen und tue dafür alles, nur helft mir beim Start, ihr seit doch die Profis hier!
dann hör aber auch auf die Profis hier!

Lies die Stickies!

[TheZilla]

hör auf mark! mehr gibt es nix zu sagen er hat alles wichtige gesagt..

[cainee]

Ich möchte Dich nicht persönlich angreifen und finde Dein Vorhaben Dein Leben zu ändern gut - aber bei dem was Du so schreibst kann ich mich ehrlich gesagt nur an den Kopf fassen.

..., ich war die letzten Jahre massiv alkoholabhängig
da war der Alkohol schon schwieriger weg zu lassen und wirklich von 0 auf 100 gar nichts mehr zu trinken. Dies wird sicher nicht dauerhaft so bleiben, was ja auch übertrieben wäre, ....

Du hast festgestellt dass Du ein massives Alkoholproblem hast und machst schon bevor Du überhaupt richtig aufgehört hast die Ansage dass Du nicht dauerhaft vom Alkohol wegbleiben wirst.

Ich war dadurch jetzt eine Woche total depressiv verstimmt. Lag nur im Bett und wollte nichts und niemanden sehen. Doch seit 2 Tagen scheint alles überwunden zu sein und ich hab neue Lebensfreude und bekomme wieder Power.

Andere Menschen müssen da Wochen,Monate,Jahre dran arbeiten - Du legst Dich einfach mal eine Woche in die Kiste und "alles scheint überwunden" ...

Was haltet ihr eigentlich von Power Plate?

Das Training ist noch nichtmal richtig angelaufen und schon suchst Du nach Abkürzungen bzw. Möglichkeiten das ganze mit weniger Aufwand hinzukriegen ...



Wie oben schon gesagt : Dein Vorhaben an sich ist sehr lobenswert aber bei der Einstellung die hier so durschimmert kann ich mir nicht vorstellen dass das ganze von Erfolg gekrönt sein wird ... Bevor Du mit blindem Aktionismus anfängst solltest Du an Dir selbst arbeiten - mach Dir erstmal klar warum Du so gelebt hast wie Du gelebt hast ... Du kannst jetzt mit Sport anfangen und Deine Ernährung umstellen - wenn Du nicht rausfindest was mit Dir nicht in Ordnung ist wird das ganze früher oder später wie ein Kartenhaus wieder in sich zusammenfallen ...

Viel Glück auf Deinem Weg

[motiviert78]

ok, weil du's bist:



Lies die Stickies!

Danke für das Statement.
Das war dann auch für mich überzeugend.

Ich nehm den WKM Plan das nächste mal mit und lass mir im Freihantelbereich die Übungen zeigen (auch im McFit gibt es ein paar fähige, durchtrainierte BB. Nicht alle sind dort doof und genau zu so einem gehe ich).
Zusätzlich lese ich mich noch mehr ein und schau mir noch mehr Übungsvideos an.

Das mit dem Power Plate hat mich nun endgültig überzeugt. Genau sowas wollte ich hören. Dann sind alle positiven Berichte im Netz wohl gefakt, was aber ja nicht ungewöhnlich ist.

Ich wollte ja eh einen richtigen Rythmus und 5 Tage ins Studio (3x WKM, 2x Kondition).


Dank Dir nochmal, genau deshalb habe ich mich hier angemeldet!



@cainee
Weisst Du, das mit dem Alk war einfach überspitzt dargestellt. Auch wenn man jeden Abend nur ein paar Bier trinkt, ist man abhängig. Mein Trinkverhalten ist sicher für die meisten ganz normal, sich am Feierabend 2-4 Halbe zu genehmigen und am Wochenende, oder mit Kumpels beim Fußballabend sich auch mal ein paar Cocktails oder Cola mit Rum reinzuziehen ist für viele wohl auch das normalste der Welt.
Zumindest bei den meisten die ich kenne.
Von daher war es ja auch kein großes Problem es einfach sein zu lassen. Es war ja auch mehr eien Gewohnheit, als eine derbe Abhängigkeit wo man schon zitternd in der Früh wach wird und erstmal einen Schluck aus der Pulle braucht.
Daher musste ich schon ein wenig über den post schmunzeln.
Es ist ja auch nicht so, dass ich ab jetzt lebe wie ein Mönch, nur die tägliche Gewohnheit musste einfach weg. So hat das schon oft funktioniert, wie diesmal auch.
Der Fokus richtet sich jetzt wieder auf Sport und eine etwas gesündere Ernährung.

Klar sucht man immer einen Weg alles so schnell wie möglich zu erreichen und es wäre natürlich zu schön gewesen.
Es ist ja nicht so, dass ich mich tierisch auf das Studio freue. Es ist halt Mittel zum Zweck, um wieder Power und einen ordentlichen Muskelaufbau zu bekommen.
Dennoch ist das BB für mich nur ein Egosport mit Kopfhöreren drin und stur sein Programm durchziehen. Ich will da sicher nicht den halben Tag drin abhängen wie manch andere und mehr quatschen als trainieren. Aber das ist ja jedem selbst überlassen.