Ich schließe mich PhilippAlex an. Ich laufe selbst einmal die Woche für ca. 30-40 Minuten, wenn ich mich aufraffen kann...

Intervalle beim Joggen macht man eher, wenn man bewusst auf Tempo trainiert. Das brauchst du fürs BB m.E. nicht. Laufe einfach gemütlich, so dass du dich dabei noch gut unterhalten könntest. (ca. 70-75% der HFmax)

Grüße,
Gruffudd