Hallo,

habe mich zu dem Thema mal fürs Anfängerforum entschieden...

Aktuell trainiere ich nach einem 3er Split mo/mi/fr und versuch Di und Do joggen/schwimmen zu gehen.

Meine Trainerin hat mir nun aber gesagt das ich es damit nicht übertreiben soll da es für den Muskelaufbau kontraproduktiv sein kann wenn ich zu viel mache.

Grundsätzlich möchte ich was für mein Herz-Kreislauf System tun, nur wie am besten. Ich merke das ich beim schweren Krafttraining ziemlich schnell außer Puste bin und schwitz wie ein Weltmeister. Teilweise gucken mich die anderen schon schier entsetzt an wie ich beim Training so "fertig" sein kann. Nun frag ich mich halt ob ich alles richtig mache und die einiges falsch oder umgekehrt...

Habt ihr da Tipps?!

Grüße