Der "Kreuzgriff" ist im K3K (und auch bei vielen BB) der Standard, hierbei verhindert man, dass sich die Stange aus der Hand "dreht". Fakt ist allerdings, dass hierbei Torsionskräfte auf die WS wirken und man die Griffposition (Ober-, Untergriff) von links nach rechts, von Satz zu Satz wechseln soll. Ich hebe aus diesem Grund im Obergriff mit Schlaufen.

Dritte Möglichkeit: Griffkraft trainieren! Hercules-Hold, Farmers Walk.



Gruß
Dennis