Zitat Zitat von Tiger91
Du hast einfach Muskelkater Heul mal nicht so rum das haben alle, die richtig trainieren mal.

Lockere Bewegung im Sinne von Spazieren gehen, lockeres Radfahren und Wärme hilft. Das einzige was wirklich gegen Muskelkater hilft ist die Durchblutung zu fördern und die Muskeln erholen zu lassen.
ich glaub er meint was anders bzw etwas das zusätzlich auftritt..bei mir wars so ich hatte ca 2-3 wochen nicht gekniebeugt und gekreuzhebt(beine wurden an maschine trainiet) als ich anfing hat ich ein extremes ziehen in den beinen (ich denke mal die sehnen) am nächsten tag hatte ich extremen muskelkater ca..5 tage danach gings wiede ich konnte richtig beugen und heben