Zitat Zitat von Falk333
äh seid wann macht man 10wdh KH?
Dachte ich mir auch als ich gelsen habe: "nach 8-10 Wdh..:"

Wenn du merkst, dass dir die Stange aus der Hand rollt, setz am Boden ab, greif nochmal nach und mach noch ein paar Wdh.