Todmüde nach Training

[Tiger91]

Aufwärmsätze bei jeder Übung? nein, nur pro Muskelgruppe, die ist ja dann bei der nächsten Übung warm
Bankdrücken vor Kniebeugen? und dann Schrägbankdrücken nach den Kniebeugen?

Würde ich mal ausprobieren so, weil KB ziehen sehr viel Energie.

[tobi-still-working3]

tiger, aber grade weil kb so viel energie brauchen macht man sie doch idr vor dem bd oder? so mache ich es zumindest.

also cih find das schon okay mit dem kb und kh vorne

[Tiger91]

tiger, aber grade weil kb so viel energie brauchen macht man sie doch idr vor dem bd oder? so mache ich es zumindest.

also cih find das schon okay mit dem kb und kh vorne

Sagt auch jeder was anderes. Muss man denke ich für sich ausprobieren.

Der eine kommt besser mit klar, wenn er BD zuerst macht, weil er sich dann auf BD und KB gut konzentrieren kann, der andere ist nach den KB zu fertig bzw kann sich nicht richtig auf BD konzentrieren.

[EscO´]

Sagt auch jeder was anderes. Muss man denke ich für sich ausprobieren.

Der eine kommt besser mit klar, wenn er BD zuerst macht, weil er sich dann auf BD und KB gut konzentrieren kann, der andere ist nach den KB zu fertig bzw kann sich nicht richtig auf BD konzentrieren.

So ist es. Habe ein video von Pitt Trenz gesehen, in dem er anfängern fragen beantwortet hat. auf die frage wann man KH und KB am trainingstag machen sollte, meinte er, dass es am ende jeder trainingseinheit am sinnvollsten wäre. Als wir das hier im forum mal diskutiert haben, waren aber viele ( ich übrigens auch ) der meinung, dass diese schweren grundübungen am anfang sehr viel sinn machen, da man somit die noch voll und ganz vorhandene gesamtkraft in diese schweren übungen aufbringen kann.

Wie man sieht, da muss wohl ehrlich jeder für sich seinen mittelweg finden. Ich finde es sowieso erstmal wichtiger, dass man die arschbacken zusammen kneift und schwere grundübungen überhaupt erstmal macht. ist ja bei vielen neueinsteigern heute auch nicht mehr so üblich ...

Wieso sind deine kraftleistungen so schlecht?

Pass auf, dass der user "zboy" jetzt nicht wieder um die ecke kommt und dir ne moralpredigt hält, weil du jemanden darlegen möchtest, dass seine kraftleistungen nicht ganz zum aktuellen trainingsstand passen

Nein spaß bei seite, @Te, kann es sein das du eventuell ein bisschen zögerst die gewichte zu erhöhen obwohl es grundsätzlich möglich wäre ? denke das bei deiner bisher trainierten zeit da mehr drin ist und du diese kraft höchstwahrscheinlich auch besitzt, nur vielleicht nicht ganz so umsetzt. Pack bei deiner nächsten Trainingseinheit überall mal mehr gewicht drauf und guck wie du das bewegen kannst. Bin mir fast sicher, dass du das neue gewicht dann ruckzuck ins training adaptieren kannst.