[BodyTransformation] Mein Weg.

[Body Transformation V1]

Hallo.

Ich bin neu hier im Forum. Ich möchte noch kurz etwas über mich erzählen bevor ich meine Bilder poste.

Ich bin fast 17 Jahre alt. Ich habe beschlossen, hart zu trainieren, damit ich einen - meinem Alter entsprechenden - Körper bekomme.

Ich war schon immer mager. Sehr mager. Wurde deswegen auch oft gehänselt, was mir allerdings oft *******egal war. Hin und wieder bekam ich deswegen auf die Schnauze, auch das war mir egal.

Eines Tages dachte ich mir, so kann es nicht weitergehen. Das war vor 3 Monaten. In diesen 3 Monaten pumpte ich jeden 2. Tag. Ich trainiere daheim. Hab mir alles gekauft, von Kurz,- bis Langhantel, von Proteinshakes, bis zu Boostern.

Ich bin eher ein Spätzünder, das heisst, ich habe kein V. Ich bin immernoch mager. Ich esse allerdings viel und achte auf meine Ernährung.

ABER: Wenn mir jemand dumm kommt: Ich trainiere hart. Bis an die Schmerzgrenze. Und ich werde mein Ziel erreichen. Ich gebe keinen einzigen **** darauf ob du mich jetzt auslachst, weil ich eine Bohnenstange bin, und du mit 15 schon nen geileren Body gehabt hast.

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MfG

[Body Transformation V1]

Das erste Bild vom Bizeps ist aktuell.

Die beiden Bilder vom Oberkörper auch.

Der Rest ist veraltet und wird aktualisiert.

[frank Mir]

zeig doch mal deinen trainingplan.

[Body Transformation V1]

Schönes Anzeigebild, ich liebe GENETIKK. ^^

Als erstes mache ich Liegestütze, 1 Satz.
Danach trainiere ich an der Hantelbank, 3 Sätze.
Anschliessend folgen Klimmzüge, auch einen Satz.
Dann mit der Langhantel die Bizepsübung, 3 Sätze.
Danach wieder Liegestütze, 1 Satz
... Unterarmübung mit der Kurzhantel..3 Sätze
-> Klimmzüge
Bizepsübungen mit der Kurzhantel, 3 Sätze
-> Liegestütze
-> Klimmzüge


Im Moment wiege ich 52 Kilo bei 1.71 m.

Mit 15 wog ich um die 45 Kilo.

[Rübenmensch27]

zeig doch mal deinen trainingplan.

...Und deine Ernährung

[Rübenmensch27]

Schönes Anzeigebild, ich liebe GENETIKK. ^^

Als erstes mache ich Liegestütze, 1 Satz.
Danach trainiere ich an der Hantelbank, 3 Sätze.
Anschliessend folgen Klimmzüge, auch einen Satz.
Dann mit der Langhantel die Bizepsübung, 3 Sätze.
Danach wieder Liegestütze, 1 Satz
... Unterarmübung mit der Kurzhantel..3 Sätze
-> Klimmzüge
Bizepsübungen mit der Kurzhantel, 3 Sätze
-> Liegestütze
-> Klimmzüge


Im Moment wiege ich 52 Kilo bei 1.71 m.

Mit 15 wog ich um die 45 Kilo.

Ganz wichtig: einlesen und einen TP der deinen Möglichkeiten entspricht hier aus dem Forum entnehmen.
In dem Zusammenhang genauso wichtig: Beine trainieren!!!
Und...in deinem Fall am wichtigsten: Essen! Bis du kotzt...friss was das Zeug hält, oder der nächste Wind weht dich weg. Kein Mist, egal wieviel Fett, Kohlenhydrate, Protein, am besten was von allem, und davon viel.

[Body Transformation V1]

Die Ernährung ist proteinreich.

Ich habe allerdings keinen richtigen Ernährungsplan.

Ich esse sehr viel Fleisch, nehme Kohlenhydrate in Pulverform und zusätzliche Proteinshakes. Die Kohlenhydrate brauche ich, um mein Gewicht zu steigern. So jedenfalls der Verkäufer von Powerfood.

Ich achte darauf, jede Pause zu essen. Ich esse auch sehr viel! Mehr als 5x am Tag!

Den Booster vor dem Training hab ich abgesetzt, weil ich danach nicht schlafen konnte, und das nicht gerade gesund war.

Die Inhaltsstoffe sind extrem krass.

-> Body Attack Cell Reloader

[Body Transformation V1]

He!

Bitte haut mich nicht in den 'du isst zuwenig' Topf!


Ich esse verdammt viel. Ich bin eine Lebensmittelvernichtungsmaschine!

Ich fress dir 2 Pizzen locker weg, oder 2 Döner, oder 3 Bigmac.

Mit diesem ******* Vorurteil muss ich schon Jahre kämpfen..

[frank Mir]

He!

Bitte haut mich nicht in den 'du isst zuwenig' Topf!


Ich esse verdammt viel. Ich bin eine Lebensmittelvernichtungsmaschine!

Ich fress dir 2 Pizzen locker weg, oder 2 Döner, oder 3 Bigmac.

Mit diesem ******* Vorurteil muss ich schon Jahre kämpfen..

oha, 2 pizzen, 3 big macs. das ist NICHT viel.

[Body Transformation V1]

Wenn ich mich in meinem Umfeld umschaue schon!

Fast niemand isst so viel wie ich!

Ich bin immernoch 16. Da ist das schon nicht wenig.


Ich werde wohl nach diesem Plan trainieren.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45702