Hi, kann ich das irgendwie mit den Dips kombinieren? Oder muss ich die Dips rauswerfen. Fände ich sehr schade, da mein Trizeps endlich stärker wird.

Ginge denn diese Aufteilung?

Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
Military Press

Vielleicht lag es ja auch ein wenig an der Bankdrücktechnik, die ich ja nun verbessert habe. Werde da wieder vom Kurzhantelbankdrücken auf die Langhantel umsteigen und schauen wie weit ich mich mit der verbesserten Technik steigern kann.