Zitat Zitat von dezano
Kommt darauf an wie diszipliniert du trainierst und vorallem isst.
8 Kilo Muskelmasse wird in 3 Monaten bestimmt nicht drinne sein.
4kilo Muskeln und 4 Kilo Fett scheinen dort realistischer, was aber nicht schlimm
sein wird fürs erste da du im moment sowieso nur aus Haut und Knochen bestehst.
Den Anfänger ist es ja gegönnt relativ die ersten Wochen schnell and Muskelmasse zuzulegen, bis der Punkt kommt andem es nurnoch schleppend vorangeht.

Ich hab soviel Wille und Disziplin ich platze gleich!

Alles klar, 4kg Muskeln und 4kg Fett sind geil!

Hauptsache ich werf endlich mal einen Schatten!

Strich in der Landschaft und so? HUEHEHE