flohsamenschalen -> stoffwechsel?

[3Mic]

und zwar hätte ich gern gewusst was ihr von flohsamenschalen hält, die ja 83 g balaststoffe haben auf 100 g und ich zurzeit in einer diät bin wo ich locker 75 g am tag zu mir nehme um die diät hungerfrei durchziehen zu können.

behindern balaststoffe die nährstoffaufnahme und welchen einfluss haben sie auf den stoffwechsel?

oder verbrennt man nur mehr kalorien weil man quasi mehr wiegt weil man mehr wasser im darm hat usw.

lg

[simme]

Ballaststoffe können generell Fettsäuren binden und aus dem Körper schleusen.
So wird der Körper auch einen Teil seines Cholesterins los.
Allerdings wäre der Körper zihemlich blöd, wenn er das in großem Maße zulassen würde

Allerdings würde ich Flohsamenschalen (Ballaststoffe allgemein) zuführen um die Verdauung zu unterstützen.
Wenn du weniger Nahrung aufnehmen willst, dann iss weniger

[3Mic]

ich esse sowieso weniger. nur hab ich sehr starke schwierigkeiten diäten durchzuhalten und brauche deshalb die balaststoffe. und vor allem ist meine diät low carb und deshalb sind auch kaum balaststoffe vorhanden. daher habe ich mir gedaacht ich frage nach ob 60-90 g balaststoffe eh nicht zu viel sind und ob sie eh nicht die nährstoffresorption behindern. ich trinke ca. 6 liter täglich

[H_D]

lieber gemüse

[DER BESTRAFER]

Kann man muss man aber nicht, ich zieh mir selber täglich 100 g Leinsamen rein und hab keine Probs.......der einzige nachteil bei so viel ballast ist das die Vitaminaufnahme beeinträchtigt wird....

[H_D]

100g? da musst dir ja langsam gedanken um blausäure machen oder wie das heißt