Zitat Zitat von yurimba
Von negativ halte ich auch nichts, aber nur aus interesse: Warum ist flach besser als positives Schrägbankdrücken?
willst du mit bankdrücken primär die brust oder die schultern trainieren? ich würde mal sagen primär die brust. beim positiv bankdrücken ist die schulterbelastung deutlich höher, trainiere lieber flach bankdrücken, da trainierst du die schulter auch mit, aber noch nicht so exzessiv, dass du danach z.b. keine military press mehr machen kannst.

als verbund mag positives gut sein, ich halte aber die schulterbelastung für zu hoch. wenn du mit positivem bankdrücken gute brustentwicklung vorweisen kannst, dann mach das ruhig. beides an einem tag halte ich dann ohnehin für zu viel. dann doch lieber fliegende+flachbankdrücken, als positiv+flach.