Zitat Zitat von arena
macht ihr (Thorus oder auch alle anderen) auch bei kniebeuge und Kreuzheben so langsame WDHs (10sek oder länger pro WDH)?
Bei Kniebeugen können es auch mal 8 sec. (3/1/4) werden, aber das ist mir gleich, wichtig ist die TUT von 50 - 60 sec.! Kreuzheben mache ich nur mit gestreckten Beinen (für Beinbizeps und Strecker).