EP Check/Hilfe

[H_D]

naja, für nen anfänger dürfts noch kein problem sein.
ich würd den beutel reis nach dem training essen.
willst du um 9uhr noch was essen? bist ja schon bei 3000kcal, wie hoch ist denn dein kcalumsatz?

[Crsys]

Du solltest mehr Obst und Gemüse mit einbringen.

Hab mir für die 12 Uhr Mahlzeit morgen mal 100g Paprika reingepackt.
Frühstück noch einen Apfel?!

Nach KH und Rudrn noch Beugen? Das geht nicht gut...

Fühl mich dazu bisher eigentlich recht gut in der Lage..

ich würd den beutel reis nach dem training essen.
willst du um 9uhr noch was essen? bist ja schon bei 3000kcal, wie hoch ist denn dein kcalumsatz?

Hab ich mir auch schon gedacht, nachdem simme auch schon meinte = carbs nach dem Training.
Da ich Beruflich den ganzen Tag vor dem Computer sitze, werden mir denke die 3000 reichen, werd aber natürlich die Waage beobachten und ggf anpassen.
Dachte nur dass es besser ist alle drei Stunden zu essen.

[H_D]

Hab mir für die 12 Uhr Mahlzeit morgen mal 100g Paprika reingepackt.
100g paprika???
Dachte nur dass es besser ist alle drei Stunden zu essen.

nö