Zitat Zitat von Jakob-KA
Danke für die Antworten bisher.
Ein vernünftiger Ernährungsplan steht außer Frage. Aber ich würde glaub ich meinen Proteinbedarf damit nicht ganz decken.

An der Aussage erkennt man dass Du keinen ordentlichen Plan hast denn ansonsten wüsstest Du das.Es gehört einfach dazu sich kcal,kh,protein,fett usw. aufzuschreiben - wenn Du nicht genau weisst was Du zu Dir nimmst macht es überhaupt keinen Sinn Whey zu benutzen.


Zitat Zitat von Jakob-KA
Jetzt weiß ich aber immer noch keine Antwort auf meine ursprüngliche Frage. Davor, Danach, Beides? Oder gar egal?
Aus der Tatsache dass Du nicht weisst wieviel Protein Du brauchst und zu Dir nimmst kann man leicht folgern dass Du unmöglich einen Trainingsstand haben kannst ab dem Whey Sinn machen würde ...

Es spielt in Deinem Fall keine Rolle ob Du es davor,danach,mittendrin trinkst oder in die Dusche kippst.