100gram kh am tag (reis)

[Mareko]

gemüse muss man nicht großartig mit berechen da gemüse sehr wenig kh haben. ich esse so wie so meistens nur brocoli....


meine frage war, wie rechne ich das ? kh mit ungekochten reis oder mit gekochten ?

[Mareko]

also wenn ich 100gram kh zu mir nehmen will dann kann ich ca 400gram reis essen, ist das richtig ???

[Kinzi]

also wenn ich 100gram kh zu mir nehmen will dann kann ich ca 400gram reis essen, ist das richtig ???

Nein.

Um 100g Carbs zu bekommen, musst du einfach einen ganzen Beutel (125g) ungekochten Reis essen.

Logischerweise kochst du ihn mit Wasser davor.. also zieht der Reis Wasser und wiegt danach eben mehr. Kochst du ihn lange wiegt er viel.. kochst du ihn kürzer wiegt er eben weniger.

Wie auch immer... ist doch s.cheiß-egal was er wiegt...nur weil er Wasser gezogen hat verändert das doch nicht die Anzahl an KH!

Also...eine Packung Reis essen = 100g KH
Egal ob pur und ungekocht oder gekocht Hauptsache die ganze Packung ^^

[simme]

na wenn du einen beutel ungekocht hast, dann hast du 100g Carbs
Der selbe Beutel gekocht hat weniger auf 100g.... wo ist das Problem?

[cainee]

gemüse muss man nicht großartig mit berechen da gemüse sehr wenig kh haben.

Wenn Du meinst Und Obst isst Du dann auch nicht mehr oder wie ?



In einem vernünftigen Plan schreibt man alles auf.