Zitat Zitat von cainee
An der Aussage erkennt man dass Du keinen ordentlichen Plan hast denn ansonsten wüsstest Du das.Es gehört einfach dazu sich kcal,kh,protein,fett usw. aufzuschreiben - wenn Du nicht genau weisst was Du zu Dir nimmst macht es überhaupt keinen Sinn Whey zu benutzen.




Aus der Tatsache dass Du nicht weisst wieviel Protein Du brauchst und zu Dir nimmst kann man leicht folgern dass Du unmöglich einen Trainingsstand haben kannst ab dem Whey Sinn machen würde ...

Es spielt in Deinem Fall keine Rolle ob Du es davor,danach,mittendrin trinkst oder in die Dusche kippst.

Woran misst du das whey sinn macht?
Mal abgesehen davon dass das grundgerüst ernährung,training und regeneration stimmen muss.
Es geht mir rein um die themen proteinsynthese,eeas und co....