tiger und erik wie macht ihr das mit dem wechsel wie lange dann Kraftausdauer und wie lange max in Verbindung mit 8-12.

weil ich habe jetzt halt schon halbes Jahr nur max und 8-12 gemach weil ich mich halt jedes Training steigern kann wäre ja dann schwachsin zu wechseln oder.
Ist doch gedacht wenn man mit Gewichten hängt das man wieder einen neuen Reiz dem Muskel gibt.

danke LG Marco