Okay,Danke für die aufklärung! So war das eigentlich auch gemeint,mit 2 tagen ober und 2 Tagen unterkörper,Für mich ist ein 4er Splitt-einfach ein plan den man an 4 tagen Trainiert,da habe ich mich wohl falsch ausgedrückt....

Meinst du für ein leichtes Lat-Training würde eine Klimmzugmachiene reichen?

LG.Dani