Meinem Bruder könnte ich alternativ auch diesen Ganzkörperplan geben.

TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch

Der Plan stammt aus den Beispielplänen von Team-Andro

Ich denke mit dem Plan wäre mein Bruder zufriedener muss ihn beide mal zeigen und er sol lentscheiden was er lieber machen möchte.