Ja der Plan ist erstmal darauf ausgelegt bei wenig Einkommen, wenn ich Arbeit demnächst habe versuche ich soviel zu varrieren wie möglich, ist aufjedenfall noch ausbaufähig da hast du Recht.
Eig. schon seit dem ich 16 Jahre alt bin.
Aber als ich anfing wog ich 60kg.
Hatte die erste Zeit nur einen Gankörperplan an Geräten und hatte keine Fortschritte gemacht. Danach war ich dann mal öfters für ein halbes Jahr abgemeldet. War bei der Bundeswehr oder habe öfters die Systeme gewechselt, deshalb kann ich die richtige Zeit am Eisen auf 1-2 Jahren schätzen.
Habe i ndieser Zeit und der Gesamtzeit aber nie einen Ernährungsplan gehabt und genutzt, was sich aber in naher Kürzer ändern wird um noch mehr Potenzial zu steigern.
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