Zitat Zitat von Mareko
super danke leute jetzt hat es klick gemacht !!!


diese diät soll sehr gut funktionieren...

100gram kh am tag (reis) 50 gram fett am tag und ca 300gram eiweiß

beutel reis (125g) teile ich mir in vier portionen auf so das ich morgens 25g kh habe mittag 25g kh vor dem sport 25g kh und anschließend nach dem sport 25g kh = 100gram kh

bin 1,95 und wiege 112 kilo

du weißt schon, dass deine anderen lebensmittel auch carbs haben?
also deine rechnung so mit "höchstens 100g KH am tag" nicht aufgeht?!

und hast du schonmal ne viertel packung reis gegessen?? das ist ca. gar nichts...
unsinn?!