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Habt ihr noch Tipps? Mir scheinen die KCAL recht wenig?
sind sie auch 
ich würd mehr fett einbauen, die mahlzeit vorm training gefällt mir auch nicht und deine gemüseportionen kannst wohl getrost verdoppeln
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Ok, Gemüseportion wird verdoppelt. Was sollte ich dann am besten stattdessen vorm Training zu mir nehmen? Wo sollte ich noch was einbauen oder vermehren, damit ich auf ein wenig mehr KCAL komme?
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Forum Spezialist/in
Wie wärs mal mit Stickies lesen?
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