Guten Tag ,

da ich ja Samstags im Hot Iron schon an die 50 Kniebeugen in verschiedenster Variation habe und anschließend noch das normale Training , habe ich Montag manchmal schon noch Muskelkater . Dann gehe ich aber einfach nicht so hart ran.
Wenn du einen vorschlag hast wie ich den Plan ändern könnte nur ehr damit

Bei KB und Kh an einem Tag habe ich bisjetzt noch keine Probleme gehabt , obwohl ich das schon von vielen andere gehört habe das es ihnen zuviel war . sollte sich das noch ändern überlege ich mir da noch was

Und zu der Größe : Ich bin 177cm klein :/