hallo miteinander,

hab mich vor einem monat im fitnessstudio angemolden und wollte fragen ob ihr mir weiterhilft..ich spiele seit 11 jahren fussball wobei ich seit einem monat nicht mehr aufs training gehe..also meine bitte wär wenn ich einen trainingsplan von irgendeinem user bekommen würde..
gewicht: 67 kg
Größe: 171cm
ich würde gerne auf masse trainieren..brust,schulter und v-körper wären meine wünsche..würde es echt supper finden wenn mir ein erfahrener weiterhelfen kann..

mfg eRc