Wirst ja sicher nen Medizinisches Nachbehandlungs Schema für Physiotherapie haben,
das bezieht sich vermutlich auf 12 Wochen?! ...

im Grunde muss man nach Entzündungs & Schmerz-abheilung(2-3 Wochen)
damit anfangen wieder die Beweglichkeit zu kriegen,
danach bzw nebenher fängt man mit leichten Stabiübungen an ...

Nach 10 - 12 Wochen,
kann man die Belastung schon höher schrauben,
...aber grundsätzlich voll belastbares schweres Drücken dauert denk ich mal 4-6 Monate ...bis es zumindest vollstens Schmerzfrei geht,
aber das ist natürlich alles individuell zu betrachten,
das sind wirklich nur grobe Theoretische richtlinien,
...

Besitzt du keinen fachkompetenten Arzt/Physiotherapeuten??