Trainingstagebuch von Kollegah92's Bruder

[The Wicker Man]

Den FC-Schal bitte nächstes Mal mehr in den Vordergrund hängen.
Danke.

[Kollegah92]

Wird gemacht

[Kuhl-Män]

Den FC-Schal bitte ins Klo schmeißen.
Danke.

Ma verbessert ma

[Misterion]

Den FC-Schal bitte nächstes Mal mehr in den Vordergrund hängen.
Danke.

[Kollegah92]

Meinem Bruder heute Kniebeugen, Bankdrücken und Rudern näher herangeführt.

Montag, 1 Oktober 2012

Kniebeugen 3x12 * 30 kg

Bankdrücken 3x12 * 20 kg (Leere Stange)

Rudern vorg. UG 3x12 * 20kg (Leere Stange, wird aber gesteigert)

Schulterdrücken KH sitzend 3x12 * 2,5 kg je

Dann wollte ich mal wissen wie viel Klimmzüge er packt, einen hat er geschafft, 2 fast. Wenn er nicht komplett ausstreckt schafft er mehr aber das ist ja nicht der Sinn.