Wieso Ich Verstehs Nicht (bankdrücken)

[pumpbär]

1RM = 100%

Wenn du 3 Wh machst bei 85% ist das mMn sicher kein Aufwaermen mehr. Es soll dich auf die Arbeitssaetze vorbereiten, ohne das du dich hier bereits verausgabst.

Bleib mal laengere Zeit bei einem System, nur weil eine Wh oder das Gewicht sich nicht von TE zu TE steigern laesst, heisst das noch lange nicht das man verzweifeln muss. Wenn du in etwas besser werden willst, musst du es halt "oefters" machen, hat bei mir jedenfalls geholfen.

prozentual vom arbeitssatz, nicht von 1RM..

essen tu ich genug, andere übungen gehen ja vorwärts. auch wenn der trizeps zu schwach wäre, müsste der ja durchs BD stärker werden und die leistung sich verbessern.

ausserdem fühle ich beim drücken sehr gut die brust und den trizeps ausgeglichen.

KH müsste ich mir noch eine kaufen, hab momentan nur eine (bwz. 2 aber, 2 verschiedene somit auch verschieden schwer )

Vor dips hab ich irgendwie angst, da meine schulter schon komische geräusche von sich gibt und ich mich da auch schon leicht verletzt habe.
Also nicht bei dips, aber ich habe einfach gehört, dass die schultern da höheren belastungen ausgesetzt sind. stimmt das?
und meine bedenken da unbegründet sind, hab ich immer noch das "problem", dass ich nur ein powerrack und ne LH stange hab, dip-möglichkeiten hab ich mit 2 LH stangen gesehen, aber wie ichs mit einer hinbekomme keine ahnung.

[Kollegah92]

Mach mal ein Video von deinem Bankdrücken, hoffentlich ist es ausschließbar das das eine Schwangerschaftsübung (Intensität) ist.

[pumpbär]

Mach mal ein Video von deinem Bankdrücken, hoffentlich ist es ausschließbar das das eine Schwangerschaftsübung (Intensität) ist.

ok aber erst am mittwoch. morgen mache ich von military press, denn da bin ich mir nicht 100 %ig sicher.

von welcher perspektive wäre es am besten?