Zitat Zitat von Progcker
Ich bin mit dem Plan ansich zufrieden was Fortschritte, Übungen und Intensität anbelangt, aber es wird ja geraten den Plan regelmäßig zu variieren.
Wer rät das? Trainer, die Leute bei Laune halten wollen? Zumbatrainer?

Wie willst du den Muskel dazu zwingen zu wachsen, wenn du ihm ständig mit neuen Techniken, Übungen, und Co nur dazu zwingst seine ganze Energie in die koordiantive Ebene zu legen?
Erst wenn die Koordination nicht mehr groß von Bedeutung ist kannst du optimalen Muskelzuwachs rausholen. Deswegen bilden die Übungen die für den Muskelaufbau relevant sind ein Leben lang die Basis des Trainings.
Alles andere ist nur Zusatz und Spielrei.