Erster Ernährungsplan

[EISENVETERAN]

Die therorie sagt shake ohne dextrose nachn train nicht vom Vorteil weil du nach harten train leere Speicher hast und dein koerper das eiweiss in kohlenhydrate umwandelt..es verpufft..
Da du recht leicht bist kannste locker 50gramm dextro oder malto reinmachen..dafuer kannnst zum Mittag weniger nudeln essen..300gramm klingt bissel fülle..

[simme]

Die therorie sagt shake ohne dextrose nachn train nicht vom Vorteil weil du nach harten train leere Speicher hast und dein koerper das eiweiss in kohlenhydrate umwandelt..es verpufft..
Da du recht leicht bist kannste locker 50gramm dextro oder malto reinmachen..dafuer kannnst zum Mittag weniger nudeln essen..300gramm klingt bissel fülle..

verpufft

BOSSTARD44, ich geb dir in vielen Dingen recht, aber das war jetzt Blödsinn