Uebungsausfuehrung ueberlasse ich mal den Kennern. Eventuell kannst du mal den WickerMan oder PhilippAlex anschreiben. Vllt ist auch WKM so gnaedig und hilft dir.

1.) BD ist aber schon das ganze SetUp mies. Wo ist die Koerperspannung VOR dem Druecken?

2.) Versuch mal beim BD weiter zu greifen, der Winkel der Kamera ist zwar uenguenstig aber das sieht schon stark nach Trizepsdruecken aus.

3.) Ich will dir echt nicht zu nahe treten, aber was erwartest du mit deiner Statur fuer Kraftwerte? Sieht doch voellig ok aus. Kraft ist ein langer Prozess und Koerpergewicht sauber im Satz zu druecken ist mit Sicherheit kein Kinderspiel.

Es gibt auch Leute die einfach keine grossen Druecker sind und das auch nie werden. Probiers mal mit Dips. Ich hab fast zwei Jahre nur Dips gemacht und trotzdem ordentlich aufgebaut.

Cheers