Ik denke mal da muss noch einiges angewicht runter damit du pumpen kannst..
Allso im studio halt cardiogeraete Fleißig benutzen und gute Nahrung..
Ik denke cardio kannst bestimmt 4-5
Mal machen..wie ist das passiert mit dem gewicht?Veranlagung?viel essen schlechtes essen?viel Erfolg