Diät stagniert-Hilfe

[Extensa]

ich nehme gerne jeden tipp an,der mich weiter bringt, dafür habe ich ja diesen thread eröffnet

Nein es soll keine AD sein. Der Kh-Anteil ist dafür zu hoch und der Fettanteil zu niedrig. Der Satz den ich unten hingeschrieben habe, war nur aus dem Buch zum Thema Refeed.


welche der lebensmittel würdest du als nicht soooooo toll einstufen? die nicht sooooo toll sind, wären für mich jetzt : Salami, die Erdnussbutter und evtl die Pancakes, die ich vll alle 1,5 Wochen mal esse.

[mike1983]

du musst deine refeeds planen, das ist alles.