22Jahre 76 Kilo, Spezifische Frage

[herop]

Hier noch ein Bauch region bild das ich gut finde:

http://www.dasfitnessblog.de/wp-cont...01/sixpack.jpg


ach und mein Ziel ist nicht eeeextrem massig zu werden, mir geht es um ästethik und Fitness

[Rübenmensch27]

Ich hab auf der 1ten Seite schon keine bilder gesehen, da werde ich mich hüten die 2 anderen Links anzuklicken

[herop]

Ich hab auf der 1ten Seite schon keine bilder gesehen, da werde ich mich hüten die 2 anderen Links anzuklicken

Die erste seite zeigt dir doch direkt meine Bilder oder sehe ich das falsch?

[Rübenmensch27]

Die erste seite zeigt dir doch direkt meine Bilder oder sehe ich das falsch?

Davor hab ich gar nix gesehen (kann sein dass da was geblockt wurde von Ubuntu od. firefox) jetzt sehe ich nur irgendwleche mageren Gay-Models und da klick ich mit Sicherheit nicht drauf

[herop]

Davor hab ich gar nix gesehen (kann sein dass da was geblockt wurde von Ubuntu od. firefox) jetzt sehe ich nur irgendwleche mageren Gay-Models und da klick ich mit Sicherheit nicht drauf

Danke das bin ich, es freut einen doch immer sehr wieviel respekt leute im internet vor anderen haben...

[Rübenmensch27]

Danke das bin ich, es freut einen doch immer sehr wieviel respekt leute im internet vor anderen haben...

Jetzt mach mal ne Pause...
Wenn ich auf deinen eingefügten Link klicke und erst mal 10 verschiedene, grinsende halbnackte Gesichter auf den Schirm bekomme bzw. davor gar nix sehe da komme mir schon Zweifel (ich führe sowas nicht zum Spaß an).Soll man da irgendwo drauf klicken oder was?
Und wenn du mir nochmal so pampig daherkommst,dann kannst du dir jeglichen Respekt in Zukunft sonst wohin schieben...

[EISENVETERAN]

Also du hast doch schon nen durchtrainierten bauch
Meiner Meinung nach wuerdest du "breiter"rueberkommen
Wenn du auf alle faelle erstmal die Brust aufbaust+Schulter+ruecken+Beine
Gruß

[herop]

Jetzt mach mal ne Pause...
Wenn ich auf deinen eingefügten Link klicke und erst mal 10 verschiedene, grinsende halbnackte Gesichter auf den Schirm bekomme bzw. davor gar nix sehe da komme mir schon Zweifel (ich führe sowas nicht zum Spaß an).Soll man da irgendwo drauf klicken oder was?
Und wenn du mir nochmal so pampig daherkommst,dann kannst du dir jeglichen Respekt in Zukunft sonst wohin schieben...

Entschuldige meinen Ton, hatte mich nur angegriffen gefühlt, und eigentlich suche ich nur Hilfe.

Also zur allen Kommentaren:

Ausführung kurzhantel rudern ist meiner Meinung nach sauber, ich lege viel wert auf ausführung. auch wenn das angezweifelt werden kann da ich dünn/mager aussehe. Trotzdem mache ich aus meiner Sicht ordentliches Gewicht. Hier ein kurzer überblick:

Übungen sind immer 4 sätze 12-10-8-6

Brust:
KH bankdrücken: 65 Pfund (ist hier leider in Mexico alles pfund)
KH Schrägbank : 55 Pfund
Fliegende : 22.5 Pfund
Kabel auf brust höhe zusammenführend vorne (kenn den Name nicht der übung): 20pfund, langsame ausführung mit eindrehen von handgelenk und spannung halten beim zusammenführen


Rücken:

KH Rudern: zwishcen 90-100 pfund kommt auf den Tag an
Kreuzheben: 120 Pfund
Reverse Butterfly am Kabelzug gebeugt: 22.5Pfund

Bizeps:

Scottbank: 50 Pfund
Hummercurls: 22.5 Pfund

Trizeps:

Kabelzug über Kopf stehend: 80 Pfund
kickbacks: 15pfund reduzierend bis ich nich mehr kann

Beine:

Beinpresse: 230 Pfund
Leg extension: 65 pfund
Leg Curl: 60 pfund
Waden: 80 Pfund
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Ich weiß eventuell bin ich im falschen Forum und eure Ziele sind andere als meine. Dennoch würde ich mich über Hilfe freuen, da ihr meiner Meinung nach mehr ahnung habt als wenn ich in irgendein Fitness Forum gehe und die Jungs mir Crossfit empfehlen.

Also falls ihr noch tips habt bitte immer her damit.

Dankeschön

[EISENVETERAN]

Nabend..also scheinbar bauchtraining haste schon gemacht oder?
Also zu deiner frage wie es breiter wird heisst ist Die Antwort:Training speziell bankdruecken und butterfly fuer die brust..z.b.seitheben Mit Kurzhanteln fuer Schulter und Schulterdruecken..fuer ruecken tut man kreuzheben und z.b.rudern..also so wird man breiter oben..du siehst ja schon ein wenig sportlich trainiert aus dann kanns ja los gehen..Achso mit deiner schulter das ist echt ne Urne Sache..ist es dir ueberhaupt moeglich schwer zu trainieren?Gruß

[herop]

Nabend..also scheinbar bauchtraining haste schon gemacht oder?
Also zu deiner frage wie es breiter wird heisst ist Die Antwort:Training speziell bankdruecken und butterfly fuer die brust..z.b.seitheben Mit Kurzhanteln fuer Schulter und Schulterdruecken..fuer ruecken tut man kreuzheben und z.b.rudern..also so wird man breiter oben..du siehst ja schon ein wenig sportlich trainiert aus dann kanns ja los gehen..Achso mit deiner schulter das ist echt ne Urne Sache..ist es dir ueberhaupt moeglich schwer zu trainieren?Gruß

Hast du noch tips speziel für die bauch region, Ich trainiere schon, nur muss manchmal wenn ich wieder auskugel halt pause machen, aber ich kugel nie beim training aus sondern bei anderen sachen. Also training ist kein Problem, mache z.b. ein armig rudern auf der bank kniend mit 100 pfund, ist kein problem für die schulter.

Tips für Hüft bauch region sind sehr willkommen, wenn ich normal pose seh ich oben schon breit aus und schultern sind ok nur mir passt der mittelpart nicht.

Danke für die Hilfe