Zitat Zitat von herop

Meine spezifischen Fragen:

- Wo sollte ich noch vermehrt arbeiten? Bei dem Trainingsstand gibts kaum Stärken und Schwächen auszumachen. Einfach überall Masse draufpacken.
- Wie bekomme ich den bereich oberhalb der Hüfte "verbreitert"?
( http://choosefit.com/wp-content/uplo...g-chiseled.jpg) Alle Bauchmuskelregionen trainieren. Vorderer, schräger und seitlicher.
Der hat das schön hinbekommen (Ich weiß das dass ne andere Klasse ist)
aber wie bekommt man die seite besser definiert (Ich rede nicht von abnehmen, sondern formen)
- Sonst noch irgendwelche Empfehlungen?


Danke für eure Hilfe
Blub